Blog de KDanse59287 - Groupes de danse de la Maison Pour Tous de... - Page 8

SONDAGE ;)

Qui dit vacances dit détente, amusement. Je vous prépare donc quelques petits sondages auxquels, je l'espère, vous participerez nombreux.

Je n'hésiterai pas à mettre un comm en retour aux participants :)

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# Posté le lundi 07 juillet 2008 11:23

Modifié le vendredi 26 septembre 2008 19:50

Assouplissement

Entraînez vous. Faites de nombreux assouplissements 10-15 min (ou +, c'est mieux, XD) par jour et vous verrez les progrès se feront rapidement sentir. Arrêtez vous une semaine 1 fois par mois pour que vos muscles se décontracte et ne soient pas trop raides.

Alors qq exemples : Le papillon, "le crapaud", la grenouille, assis les jambes écart (penchez sur la jambe droite, gauche avancez les mains au milieu avec le dos plat), contre un mur jambe écart... tt cela devant la tv ou en lisant ou en jouant à la DS... ou encore l'exercice qui fait le plus mal pour celles qui voient ce que je veux dire car c'est trop compliqué à expliquer... Restez un moment dans l'étirement sinon cela ne sert à rien!

AVIS AUX AMATEURS, cela peut prendre qq minutes par jour & vous serez satisfaits des résultats.
Défi lancé!

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# Posté le vendredi 11 juillet 2008 15:21

Modifié le vendredi 26 septembre 2008 19:49

Aidez-les

INFO!
La SPA de Douai recherche des familles d'accueil pour l'été (à cause des abandons!!!) donc si vous avez un peu de temps et un peu de place n'hésitez pas à rendre service à des animaux (chats & chiens) qui risquent l'euthanasie!
ici p.10

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# Posté le mardi 15 juillet 2008 14:29